5 ошибок, связанных с гормонами, которые я совершила, чтобы похудеть на 15 кг за 3 месяца
✨✨ Перейдите на сайт моего спонсора https://trymidi.com/drnina
, чтобы записаться на виртуальную консультацию и присоединиться к более чем 200 000 женщин, которые любят Midi и доверяют ей заботу о своём здоровье в среднем возрасте. Принимается страховка. ✨ Готовы раз и навсегда решить проблему набора веса? Сбросив более 45 кг в двадцать с небольшим, я думала, что похудела, но потом наступила пременопауза, и моё тело полностью изменилось. Вот 5 ошибок в гормональном фоне, которые не давали мне покоя, и как именно я их исправила, чтобы похудеть на 15 кг за 3 месяца. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Почему «здоровое питание» в течение дня на самом деле разрушало мои гормоны ✅ Ошибка с кардио, из-за которой я чувствовала себя голоднее и уставшей ✅ Как стресс буквально программировал мой организм на накопление жира на животе ✅ Привычка спать разрушала мои гормоны голода ✅ Почему я недостаточно ела в периоды приема пищи КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ: • Поздние перекусы и скачки инсулина • Интервальное голодание для сброса гормонального баланса (метод 16:8) • Силовые тренировки против бесконечных кардио для метаболизма • Контроль кортизола и снижение стресса • Влияние сна на грелин и лептин • Потребность в белке в периоды приема пищи • Практические рекомендации по поддержанию гормонального баланса ВАЖНО: Этот материал предназначен только для образовательных целей. Прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион или режим тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Индивидуальные результаты могут отличаться. ❤️ ПОМОГИТЕ МНЕ НАБРАТЬ 3000 ЛАЙКОВ НА ЭТОМ ВИДЕО! ❤️ ✨МОЙ МАГАЗИН✨ ❤️LTK (всё ещё в разработке): https://www.shopltk.com/explore/Dr_Ni...
✨Фитнес, который я люблю: https://amzn.to/3C45PEU
✨Здоровые кухонные принадлежности: https://amzn.to/4g5JjxH
✨Магазин: https://s.markable.ai/v0gGV
✨Светящиеся предметы для повседневной жизни: https://s.markable.ai/v1EQj
✨ИНСТРУМЕНТЫ✨ 🎁ТЕТРАДЬ ПО УСТАНОВЛЕНИЮ ГРАНИЦ https://drninaellishervey.com/gifted-...
🎁ТЕТРАДЬ ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ: Готово серьезно заняться организацией своих целей? Получите мою пошаговую рабочую тетрадь по постановке целей, которая поможет вам воплотить ваши самые сокровенные мечты в ежедневные действия → https://drninaellishervey.com/gifted-...
→Книга + Ежедневники: https://amzn.to/3g6t9XU
→Основы босса: https://amzn.to/3uaRhka
→Организация и многое другое: https://amzn.to/3IGzUMi
🛀🏾Обязательные правила ухода за собой и гигиены: https://s.markable.ai/v1EUm
🛀🏾Уход за собой для взрослой женщины: https://s.markable.ai/v1EUn
✨МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЗАГРУЗКИ И РЕСУРСЫ✨ 💻Пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ 8-дневный видеокурс по мотивации здесь: http://bit.ly/8DayVideoCourse
Присоединяйтесь к моему членству: https://drninaellishervey.com/members...
Подпишитесь на канал Шона на YouTube: http://bit.ly/3nwInqo
Мой канал видеоблога | http://bit.ly/2eIDLvh
✨ВРЕМЯ✨ 00:00 – Введение и проблемы с гормонами 00:00:25 – Личный опыт похудения и трудности менопаузы 00:00:51 – Отказ от ответственности и взаимодействие со зрителями 00:01:21 – Спонсор: Клиника гормональной терапии Midi Health 00:03:30 – Ошибка №1: Ночной приём пищи нарушает гормональный фон 00:04:42 – Ошибка №2: Чрезмерные кардионагрузки вредят гормонам и мышцам 00:06:01 – Ошибка №3: Хронический стресс повышает уровень кортизола 00:06:54 – Ошибка №4: Недостаток сна снижает уровень гормонов голода 00:08:36 – Ошибка №5: Низкое потребление белка замедляет метаболизм 00:11:20 – Обзор ошибок, связанных с гормональным фоном, и решения 00:12:07 – Заключительные советы и призыв к действию 00:12:32 – Заключительное слово ✨ПОХОЖИЕ ВИДЕО✨ Наше видео о вовлечении: • WE'RE ENGAGED! | Emotional Marriage Propos... Наше видео о реакции на вовлеченность: • Fiancé & I Watch Engagement Video for the ... 🤳🏾Instagram: / beautifulbrwnbabydol 🤳🏾Facebook: http://on.fb.me/vDavPM
✨ДЕЛОВЫЕ ВОПРОСЫ✨ drnina@outloudtalent.com 🎙️Послушайте мой подкаст: -iTunes: https://apple.co/2SW911q
-Ведущий: http://bit.ly/2U3kRU0
-Spotify: https://spoti.fi/2ItYmpJ
✨ЧАВО✨ В: Какую камеру вы используете для видеоблога? О: https://s.markable.ai/v1EUp
О: https://s.markable.ai/v1EUq
В: Кто вы по профессии? О: Лицензированный клинический и школьный психолог, директор клиники и профессор. Благодарю вас всех! FTC — Это видео спонсируется Midi
