Похудела со 115 до 63 кг. Показываю, как питаюсь по режиму. Еда/вода ‪@tafje‬

Рецепт запеканки для худеющих: 500 граммов творога (1% или 5%); 2 столовые ложки манной крупы; 2 яйца; сахарозаменитель по вкусу; 1 столовая ложка подсолнечного масла; 1 пакетик ванилина КБЖУ на 100 гр: Белки 19.62 Жиры 9.07 Углеводы 4.52 Ккал: 180.59 Приготовление: Творог поместить в емкость и тщательно перетереть. Добавить яйца, манную крупу, ванилин и сахарозаменитель. Все ингредиенты хорошо перемешать вилкой или миксером. Полученную массу выложить в смазанную подсолнечным маслом форму и поставить в разогретую до 180 град. духовку. Запекать около 40 мин до появления золотистой корочки. Рецепт творожного суфле на эритрите (из моего видео): Это творожное суфле получается пышным и нежным за счет добавления воды, сливочного масла и разрыхлителя. Калорийность его невысокая - всего 140 ккал на 100 гр. КБЖУ на 100 гр: Белки 15.67 Жиры 6.29 Углеводы 4.30 Ккал 140.16 Ингредиенты: Творог 5-9% четыре пачки по 180 гр 2 яйца Манка 30 гр Эритрит 50 гр Ванилин 10 гр Разрыхлитель 1 чайная ложка Сливочное масло 10 гр Вода горячая 200 мл Соль Приготовление: Запарить манку (в горячую воду медленно добавить крупу и перемешать). Сливочное масло заранее достать, чтобы было мягким. Все остальные ингредиенты смешать в блендере. Потом добавить манку и еще раз перемешать. Выпекать 40 минут при температуре 160 градусов и еще 30 минут при температуре 180 градусов. ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика -    • Видео   ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров -    • Видео   ★ -52 кг. С чего начать худеть -    • Видео   ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит -    • -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. У...   ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? -    • Видео   ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть -    • Видео   ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! -    • Видео   ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила -    • Видео   ★ Мои фото До и После см. здесь:    • -52 кг. Мотивация для похудения. Мои фото ...   ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал -    • Похудела со 115 до 64 кг. Моё меню за день...   ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине -    • Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в ...   ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день -    • Видео   ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить -    • Видео   ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь:    • -51 кг. Похудела со 115 до 64 кг. Мой завт...   ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг -    • Видео   ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится -    • -51 кг. Похудение, которое вам понравится....   ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - http://bit.do/fzTPL
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал -    • -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251...   ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал:    • Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готов...   ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб -    / @tafje   ✔ Я похудела на 52 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 63 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб:    / мариятафье   ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: https://tafje.ru/
✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 52 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje
#хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #какпохудеть #едапп #похудение #какхудеть #ппменю #пп #яхудею #похудениедоипосле #похудениедома #похудениенапп