Лучшее время для тренировок
У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Советы и практические рекомендации: • Советы и практические рекомендации http://atletizm.com.ua/
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Лучшим временем для занятий спортом считается период с 16.00 до 20.00 часов. Тренировка в это время будет наиболее продуктивной. Но если у вас нет возможности тренироваться в это время, ничего страшного. Заниматься можно в любое свободное время, даже если результат и будет чуть меньше, все же это гораздо больше, чем если бы вы вообще не занимались. Также, следует учесть, что при занятиях спортом в одно и то же время суток (например, с 12.00 до 14.00), перед тренировкой организмом выделяется дополнительная энергия для занятий. То есть, если регулярно тренироваться, скажем, с 2 до 4 утра, то результат занятий будет не таким и плохим. Как вариант, можно тренироваться и урывками. То есть, полчаса утром, полчаса днем, полчаса вечером. Конечно, это не лучший вариант, но вполне может быть, что другого времени у вас просто нет.
