Миофасциальный релиз. Восстановление мышц для шпагата. Миофасциальное расслабление.
#мфр #миофасциальныйрелиз Всем привет!) Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @stretchingkutuzova ► Online курсы по растяжке - https://taplink.cc/kutuzova_olga_
Миофасциальный релиз это тренировка которая помогает расслабить/ восстановить мышцы. Миофасциальное расслабление можно выполнять после разогрева перед растяжкой на шпагат.. а если вы только что позанималась силовыми упражнениями, то ее лучше выполнять после. Этой тренировкой мы помогаем мышцам, снимаем излишнее напряжения и воздействуем на ткани обогащая их кислородом. Очень рекомендую перед тренировкой на шпагат выполнять небольшой комплекс особенно на заднюю поверхность бедра для предотвращения травм мышц бицепса бедра👍 сергей чернов древмасс древмасс массажер фитнесс растяжка с кутузовой триггерные точки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
