ЛУЧШАЯ тренировка пресса после родов (и растяжка для хорошего самочувствия в конце)
Сегодня мы проведём послеродовую тренировку пресса и мышц тазового дна, которая поможет вам восстановиться и стать ровнее после родов. Завершим её потрясающими послеродовыми растяжками, которые помогут вашему телу чувствовать себя великолепно! Вы можете узнать больше о моей полной пошаговой программе восстановления мышц пресса и мышц тазового дна здесь: https://bit.ly/4bj0qKC
Ежемесячный план тренировок после родов: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Подпишитесь на новые еженедельные упражнения и стратегии для успешных родов и лёгкого восстановления @PregnancyandPostpartumTV Джессика Пампл — дипломированный диетолог, инструктор по дородовому и послеродовому фитнесу, а также сертифицированный специалист по тренировкам мышц пресса во время беременности и после родов (PCES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановиться и укрепить мышцы пресса, а также чувствовать себя энергичными после родов! Отказ от ответственности: Это только общие рекомендации по послеродовой фитнес-программе. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 4–6 или 6–8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, потери, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Авторские права P&P Health Inc. 2024. Все права защищены. #послеродовыеупражнения #послеродовыеупражнения #диастазпрямокишечной мышцы
