Про послеродовый период! / Раздвиньте ноги #26
Что происходит после родов? Какое восстановление и как проходит? Что может случиться после родов, и как себе помочь? Конечно, в один эпизод все это не влезло, но, что смогла - рассказала. Тут ссылка на мой курс «Часики Тикают» https://vrach-krumkach.com
про подготовку к беременности, про беременность и роды, скоро будет еще и про послеродовый период! Каждую часть можно купить отдельно) WowFit – онлайн-сервис персональных наставников по лайфстайлу: фитнесу, питанию и полезным привычкам. Переходи по ссылке https://goo.su/UeSz3
и забирай промокод РЕОМУР на +2 тренировки к любому купленному абонементу! Мой блог / reo_mur Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach
Запись на онлайн консультации к Ольге Крумкач https://t.me/Tolko_sprosit_bot
Обложка, анимация, дизайн - Нина Захарова. Режиссёр: Дима Фадеев Операторы: Евгений Новиков, Влад Фадеев Звук: Павел Жаренов Тайм-коды: 00:00 Введение в послеродовой период 00:20 Ошибки подготовки только к беременности 00:30 Курс о послеродовом периоде 01:15 Противоречивая информация о беременности 01:54 Трудности послеродового периода 02:35 Начало послеродового периода 03:07 Ранний и поздний послеродовой период 04:06 Индивидуальность восстановления 04:23 Возможные осложнения 05:18 Личный опыт: слабость и восстановление 06:17 Восстановление кишечника и мочеиспускания 07:07 Сокращение матки и диастаз 07:48 Дыхательные упражнения и спорт 08:35 Отказ от грудного вскармливания 08:53 Послеродовая депрессия 09:31 Возвращение домой и психологический спад 10:08 Забота о матери после родов 11:03 Возвращение к тренировкам 12:07 Онлайн-тренировки WallFit 13:21 Физическое и психологическое восстановление 14:34 Вес после беременности 15:03 Перинатальная депрессия и терапия 15:43 Инволюция матки после родов 16:35 Планирование следующей беременности 17:35 Контрацепция после родов 18:23 Восстановление мышц и связок 19:12 Витамины и минералы после родов 19:40 Послеродовое восстановление после КС 20:22 Побочные эффекты после родов 21:39 Рекомендации и консультации специалистов 22:25 Восстановление менструального цикла 23:31 Послеродовые выделения (лохии) 25:32 Опасные симптомы и гигиена 27:12 Грудное вскармливание и мастит 28:37 Темы будущих эпизодов 29:06 Контакт "кожа к коже" с новорожденным 30:38 Генетическое тестирование и вакцинация 31:49 Поддержка грудного вскармливания и смесь 32:21 Секс после родов 34:32 Послеродовая депрессия и "бэби-блюз" 37:03 Как справиться с "бэби-блюз" 39:01 Постнатальная депрессия: когда обращаться 40:30 Забота о себе и отказ от советов 42:01 Важность самообслуживания после родов
