что я ем за день, чтобы быть в форме во время беременности: мое питание и тренировки

#питание #пп #беременность #тренировки #зож #правильноепитание _______________________ мой инстаграм:   / nastya_zapad   мой телеграм: https://t.me/+_qxPtl-UyP81MzMy
мое сообщество в VK: https://vk.com/nastya__zapad
_______________________ мой промокод для платформы FITSTARS: nastya_zapad https://fitstars.me/3JQDUPY?erid=2VSb...
- приобрести безлимит на тренировки со скидкой до 70% Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5wNB7j7 _______________________ рецепт сырников: на большую порцию я взяла 600 гр творога для сырников ВВ 3 желтка 30 граммов сахара 60 граммов манки щепотка соли ванилин _______________________ рецепт говядины в духовке: 1 кг мякоти бедра без кости ВВ или говяжая вырезка 1 большая морковь, можно добавить 2-3 1 большая луковица оливковое масло соевый соус соус терияки соль, перец, сушеный чеснок вода из фильтра комнатной температуры говядину всегда оставляю мариноваться минимум на ночь, перед приготовлением добавляю в форму воду, лук, морковь, закрываю герметично в фольгу, убираю в духовку на 160-170 градусов на 2-3 часа приятного просмотра! _______________________ тайминг видео: