После Этого Видео НЕВОЗМОЖНО Не Накачать СПИНУ! (В Натураху По Науке)
Это видео - самый информативный гайд по тому, как правильно тренироваить спину и какие ошибки допускают мноие, из-за чего спина отстает. Добавь мыссы в смою спину, нарастив горы мышц! ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - https://mikeboreyko.online
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Инстаграм - / boreyko.misha Исследования: https://weightology.net/the-members-a...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30160...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25932...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30013...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29489...
https://ro.uow.edu.au/cgi/viewcontent...
https://www.nature.com/articles/s4146...
https://www.frontiersin.org/articles/...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://bmcsportsscimedrehabil.biomed...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29533...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24832...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24616...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
00:00 Летс гоу 00:41 Кол-во подходов 01:29 Частота тренировок 02:22 Какой сплит 04:04 Приоритет 04:19 Интенсивность 05:01 Программа тренировок 05:42 Кол-во повторений 07:27 Вариативность упражнений 08:37 Растяжение 09:17 Эксцентрическая фаза 09:49 Лучшие упражнения 10:59 Мозг-мышцы
