Йога для начинающих 20 минут 7

Вечерняя тренировка. Разгрузка и расслабление спины, отдых для уставших ног. Перевернутые асаны, мягкие перекаты, скрутки и наклоны. Рекомендуется в конце рабочего дня, после длительного сидения за рулем или за компьютером, после интенсивных физических нагрузок (например, на даче), а также при варикозном расширении вен. Не выполнять во время менструации.