мой первый марафон. психологическая подготовка новичка

Обо мне и запись на консультацию - https://allatairskaya.ru/
Мой телеграм-канал - https://t.me/allatairskaya
Таймкоды: 00:00 марафон с удовольствием через 5 месяцев тренировок 00:38 кто я и о чем этот канал 00:50 как будет построено это видео 01:15 три компонента подготовки к марафону 03:16 почему психологическая подготовка - ключевой фактор 03:45 первый шаг. начальный этап. про способность допустить мысль 05:08 как решиться на марафон. психологический инструмент. ментальная растяжка 06:10 мой первый прорыв в беге. как я начала бегать длинные дистанции 08:41 второй шаг. синхронизация тела и разума 10:00 как я решилась на марафон. сделка с собой 13:25 реакция близких. когда окружение не понимает вашу мечту 15:25 мандраж и болезни перед стартом. психосоматика. как справиться 17:35 техническая подготовка за 2 недели до старта 18:12 как сохранить спокойствие в день марафона. психологический прием 19:15 психологический фундамент на марафон. осознанность на забеге 20:25 болельщики на марафоне. поддержка подруги 22:00 не преодоление себя, а планомерное движение к цели. как марафон помогает в остальной жизни 23:12 про тренера 23:54 заключение