Тренировка для мам | 15 минут дома | Женское здоровье и лёгкость в теле

Эта тренировка создана специально для мам и занятых женщин, которым важно вернуть лёгкость телу, раскрыть грудную клетку, расправить плечи и почувствовать себя снова в ресурсе. 📍Что вас ждёт: — мягкая мобилизация грудного отдела; — вытяжение боков и дыхательные практики; — лёгкая активация глубоких мышц живота; — упражнения для осанки и спины, чтобы убрать тяжесть и усталость. Всего 15 минут — и тело дышит, появляется энергия и ощущение «я снова чувствую свое тело». Всё, что нужно: коврик, полотенце и немного времени только для себя. Если вам откликаются такие внимательные и мягкие тренировки без надрыва, приглашаю вас в мой онлайн-клуб женского фитнеса. https://spiritbody-anastasia.ru/onlin...
Онлайн-клуб — это регулярные занятия, поддержка, сообщество и забота о теле, которая не про насилие, а про любовь к себе. ❤️ Присоединяйтесь — начните заботиться о себе с удовольствием. #тренировкидлядевушек #тренировкадлядома #фитнесдлямам #послеродовоевосстановление #умныйфитнес #женскоездоровье #тренировкадома