МФР, миофасциальный релиз. Упражнения для спины и таза. Самомассаж для поясницы.

ПРЕДЗАПИСЬ ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ на курс "Здоровое движение": https://fedorfedorov.by
ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ, ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТЕЛА БЕЗ БОЛЕЙ! - присоединяйся, если ты реально хочешь сделать свой живот плоским и осанку ровной🙌 Это тренировка по МФР и мобилизации суставов на поясницу и таз. Выполняя её регулярно, вы избавитесь от боли и дискомфорта в пояснице и тазобедренных суставах. Дыхательные техники позволят вам расслабиться и улучшить своё самочувствие. Много полезных рекомендаций для эффективной практики - описание техник и приёмов, исходное и конечное положение, описание возможных ошибок, прорабатываемые мышцы, фазы дыхания. Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! Онлайн-курс "Здоровое движение": https://fedorfedorov.by
Обучающие онлайн-семинары: https://course-online.fitnessacademy.by/
Мой канал в Telegram: https://t.me/fedor77fedorov
Я в Instagram:   / fedor_77_fedorov   Я в TikTok:   / fedor_77_fedorov