Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.

«Не могу завести руку за спину», «Ладонь не доходит до лопатки», «Заболело плечо» - много подобных комментариев пришло мне после теста на подвижность плечевого пояса. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: https://rutube.ru/channel/23481595/
Забудьте про боль, таблетки, уколы и бесконечное хождение по врачам, занимаясь дома всего 30 минут в день под контролем Доктора Очеретиной! Онлайн-курс "Геометрия здорового тела", стартует 21 апреля 2025 года Более 3000 учеников стали «домашними докторами» для себя и близких, изучив методику работы с триггерными точками для самопомощи Заполняйте анкету, чтобы узнать подробности и получить бонусы https://ocheretina.ru/geometriya/
Таймкод: 00:00 От чего возникают боли в плече? 00:36 Почему эти упражнения работают и избавляют от боли 01:16 Самая большая проблема при плечелопаточном периартрозе 01:33 Очень важные согревающие упражнения 02:48 Упражнение на сгибание в плечевом суставе 03:29 Упражнение на пассивное отведение руки 03:55 Искупаем сустав в собственной смазке 05:41 Итоги: что важно запомнить Такая реакция может говорить о начинающейся (или уже серьезно прогрессирующей) проблеме – синдроме «замороженного плеча» - так образно называют довольно тяжёлую патологию, при которой страдает область плечевого сустава. Синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартроз): ⠀ Чаще возникает «без видимых причин», бывает после неловкого движения/взмаха рукой. Появляется боль, которая усиливается при попытке отвести руку в сторону, завести за спину. Страдает самообслуживание. Присоединяются упорные ночные боли, приходится «нянчиться» с рукой, как с больным ребёнком. Боли - интенсивные, не откликаются на медикаменты. ⠀ «Разморозить» такую руку непросто! Особенно – женщинам старше 45; тем, кто многократно принимал нестероиды, гипотензивные препараты, блокады с гормонами. Поэтому, если во время теста вы заметили у себя тревожные симптомы – не откладывайте визит к врачу. Полезно будет и выполнять комплекс, который упражнений который я подготовила для Вас. Это поможет со временем увеличить амплитуду движений в суставе. Пробуйте упражнения, сохраняйте и пересылайте близким. Я буду очень рада и благодарна, если вы поделитесь своими результатами. Крепкого Вам здоровья! ______________________________ Написать лично Ирине Геннадьевне : Одноклассники - https://ok.ru/ocheretina
ВКонтакте - https://vk.com/irina_ocheretina
Телеграмм - https://t.me/budem_zdorovimi
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru/?utm_source=vid...
Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/?u...
Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1 ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18 ☎ тел: +7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24 ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д. 120, стр. 1 ☎ тел.: +7 (3522) 555-888 Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:    / @doc_ocheretina   #артроз #больвплече #периартроз #безлекарств