Хляб от лен и спаначена разядка за цялото семейство

Замесваме един различен хляб – без брашно, но пълен с ползи. Готвим ленен хляб – богат на фибри, омега-3 мастни киселини и растителни протеини. Ленът е една от най-ценните култури – помага за храносмилането, регулира холестерола и дори подкрепя мозъчната дейност. За свежест в летните дни ще приготвим и една много лесна, зелена и вкусна разядка от спанак, чесън, орехи и малко лимонов сок. Само няколко съставки – и много настроение. Така че останете с нас – започваме да готвим с Божана! Веган разядка със спанак, авокадо и орехи. ХЛЯБ ОТ ЛЕНЕНО СЕМЕ 1 и ½ ч.ч. ленено семе, смляно на брашно 40 гр. хуск или тапиока 320 мл. гореща вода ½ ч.л. сода за хляб 2 с.л. оцет сол на вкус ½ чаша препечени семена - тиквени, конопени, орехови, сусам по избор Смесете и месете всички съставки поне 5 мин. СПАНАЧЕНА РАЗЯДКА С ОРЕХИ 200 г пресен спанак 1 добре узряло авокадо 1/2 ч.ч. печени орехи сок от ½ лимон 1-2 скилидки чесън, смлени 2 с.л. зехтин Сол и черен пипер на вкус билки по изобор АКЦЕНТ Здравословно хапване за цялото семейство Ленен хляб и спаначена разядка ➡️ Подкрепете ни като се абонирате: „Училище за родители“: https://tinyurl.com/UR-subscribe
„Евроком“: https://tinyurl.com/EK-subscribe
Не пропускайте да споделите видеото със своите приятели!