Фокус-менеджмент: как управлять энергией, а не временем

Тайм-менеджмент не работает, если у вас нет энергии! В этом видео разбираем, что такое фокус-менеджмент и как начать управлять своей энергией, чтобы работать меньше, а успевать больше. ➡️ Скачайте мой шаблон планировщика задач в Telegram: https://t.me/coodinika/1088
В этом видео: 00:00 - Почему мы ничего не успеваем 01:23 - Токсичная продуктивность: 3 установки, которые нам ломают жизнь 03:04 - Главная проблема тайм-менеджмента 05:04 - Что такое фокус-менеджмент? Энергия vs Время 06:20 - 3 типа энергии, которые влияют на всё 07:53 - Почему перерывы — это не лень 09:26 - Как еда влияет на продуктивность (данные ВОЗ) 10:20 - Достаточно ли просто двигаться? 10:49 - Как отдыхать правильно (и почему «смена деятельности» не всегда работает) 12:11 - Как планировать задачи по уровню энергии 12:38 - Какие техники тайм-менеджмента использовать для фокуса (Pomodoro, GTD, временные блоки) Делитесь в комментариях своей главной проблемой с фокусом! Что вас чаще всего отвлекает? 👇 --- ❤️ Задонатить на чаёк: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f
🔥 Телеграм-сообщество: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
--- #фокусменеджмент #управлениеэнергией #таймменеджмент #продуктивность #каквсеуспевать #прокрастинация #концентрация #саморазвитие #личнаяэффективность #работаиздома