САДИМСЯ НА ШПАГАТ - подготовка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ к ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ #домавместе

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source...
Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Сегодня тема выпуска - наш любимый поперечный шпагат 💪😍 Его не нужно бояться! К нему надо лишь найти верный подход, набраться терпения и "приручить". А затем - наслаждаться полноценной растяжкой 🔥 Наша Юля даст эффективное руководство к действию. С помощью этого комплекса она научила садиться на шпагат многих нашей гостей. Хочешь присоединиться к их числу? Дерзай. Для этого тебе даже не придется выходить из дома! А вместо блоков, задействованных в видео, можно использовать обычные книги. Шпагат (и растяжка в целом) особенно полезен тем, кто ведет сидячий образ жизни. Он поможет разработать мышцы ваших бедер, а также задействует сухожилия и квадрицепсы ног. А значит, тело станет гибче, грациознее и выносливее! Этот комплекс хорошо подойдет для новичков. Главное действовать аккуратно и не торопиться. Шпагат обязательно придет, если заниматься регулярно (каждые 1-2 дня) и приложить к этому максимум усердия 😃 ❗ Мы настоятельно советуем ХОРОШО РАЗОГРЕТЬСЯ перед этой тренировкой - выполнить разминку, побегать, сделать кардио или силовые упражнения! Мышцы должны быть готовы к растяжке! ❗❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 #домавместе Список упражнений: === 0:40 Наклоны и растяжка сидя к вытянутой ноге 2:17 Пружинки и наклоны в позе бабочки 3:47 Растяжка и пружинки в позе лягушки 7:31 Поперечный шпагат с опорой на блоки Музыка: --- Pensees - Bai Hao, Labyrinth, Your Lips Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
Instagram:   / smstretching   SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching