ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ НА КОВРИКЕ / БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ

15-минутная прожарка ягодичных мышц без приседаний и выпадов. Всю тренировку мы проведем на коврике, но будет жарко ;) Для усложнения и большего эффекта ты можешь добавить утяжелители на голени. Комплекс достаточно спокойный, поэтому ты сразу можешь приступать к его выполнению. А вот небольшая растяжка уже включена в конец тренировки. ____ ПОНРАВИЛАСЬ ТРЕНИРОВКА? ОСТАВЬ ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ :3 _ мои курсы домашних тренировок: https://linktr.ee/alexsu_trainer
мой инст:   / alexsu_trainer