Медитация с управляемым рисунком (вдохновленная випассаной) | Самотрансформация через осознанность

Насладитесь уникальной медитацией на рисование, вдохновлённой Випассаной, которая поможет вам соединить осознанность с творческим потоком. Переключите внимание на сам процесс рисования, используя чувственное ощущение инструмента на бумаге, движение руки и возникающие мысли и ощущения в качестве опор для медитации прозрения. Это простое упражнение идеально подходит для художников, новичков и всех, кто стремится снять стресс и глубже понять непостоянство. Оно поможет вам развить непредвзятое осознание, обрести внутренний покой и успокоить тревогу, часто сопутствующую творческой работе. Новичок в Випассане? Это древняя буддийская медитационная техника, направленная на восприятие реальности такой, какая она есть, посредством развития непрерывного, непредвзятого осознания меняющихся физических ощущений и психических процессов, происходящих в настоящий момент. Я добавил сюда немного изюминку, включив упражнение на рисование (вместо закрытых глаз). Мой магазин Amazon «Любимые товары для арт-медитации»: https://www.amazon.com/shop/createmed...
#арт-медитация #состояниепотока #осознанность #випассана #осознанность Художественные материалы, использованные в этом видео: бумага для смешанной техники карандаш для рисования ~ Привет, я Джейми! Я художник и преподаватель медитации, который любит помогать людям расслабиться и раскрыть свой творческий потенциал (я также убеждён, что это рецепт создания чего-то грандиозного). Спасибо, что присоединились ко мне!