ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ПРЕСС / СКОЛЬЗКИЙ ПОЛ И ТРЯПКИ / РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА

Сегодня будет что-то новенькое! Скользкая тренировка в домашних условиях. Комплекс подходит любому уровню подготовки, выполняй все упражнения в своем темпе, делая акцент на технику выполнения упражнения Тебе понадобится скользкий пол и 2 тряпки/носки. Если весь дом у тебя в коврах, то плотный пакет хорошо по ним скользит тоже ;) В тренировку уже включены разминка и растяжка, тебе необходимо лишь включить видео и начать заниматься! И еще один нюанс, в тренировке нет кардио части, поэтому желательно выполнять все без кроссовок, следя за своими пальцами ног и начинать все движения именно от стопы. Во время выполнения планки, старайся держать тело ровным, сохраняя свои естественные изгибы Боковую планку, новички могут выполнять без движения ногой Голова всегда должна быть продолжением позвоночника и не забывай тянуться макушкой в потолок. _ Своими ощущениями после тренировки обязательно делись в комментариях ❤️ _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #тренировка45минут #большаятренирвока #ногиипресс