Секреты эффективного катания на лыжах: как поднять ногу, сохраняя устойчивое положение, и оттянут...

В этом эпизоде ​​мы рассмотрим асимметричные ситуации, когда одна нога короче, а другая длиннее. В этом видео мы увидим, как поднимать ногу. Нужно ли поднимать ногу? Конечно, это не обязательно, но может быть полезно. Это всего лишь элемент движения (как кубик Lego), который можно использовать в определённых обстоятельствах, и когда он вам нужен, вы должны это знать. Вам не нужно тратить время на горнолыжных склонах; вы можете отработать элементы движения дома перед катанием на лыжах. :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 💪 Соответствующие упражнения для тренировок на суше и план тренировок можно найти здесь: ➡ https://www.ozone-skiing.com/en/ozone...
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ► ГЛАВЫ: 0:00 Вступление; Как добиться наилучшего прогресса 0:56 Асимметричные позы. Почему и когда мы поднимаем ногу? 2:00 1. Стабильность: область таза 2:49 2. Подъёмное движение: работа тазобедренного сустава 4:17 3. Контроль лыж: сгибание колена 5:10 4. Взаимодействие: тазобедренный сустав и колено 5:21 5. Оттягивание лыжи назад 6:06 Заключение, подведение итогов