Почему одни стареют быстрее, а другие медленнее? Генетика vs образ жизни. Как повлиять?

Консультации онлайн и очные → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/price
Программы сопровождения (3–12 месяцев) → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-p...
------------------------------------------------------------------------------------ Программа индивидуального медицинского сопровождения: https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-p...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» https://www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств» https://www.udemy.com/course/vhqksohh...
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." https://www.udemy.com/course/nkbfkzcj...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Таймкоды: 0:00 Вступление: почему мы стареем по-разному 0:36 Биологический vs паспортный возраст; пример Эда Витлока (73 года — 2:55) 1:52 Что происходит в клетках: ДНК-поломки, теломеры, митохондрии, воспаление 5:13 Генетика ≈25% и роль образа жизни 7:23 Биомаркеры: теломеры и эпигенетические часы — возможности и ограничения 9:35 Практичные маркеры: VO₂max, мышечная сила, тест «сесть-встать» 10:18 Что ускоряет/замедляет: курение, вес, движение, питание, стресс, среда 13:21 Кто живёт дольше и почему: пол, этничность, социальные различия 15:24 Что делать уже сейчас: 7 шагов (курение, вес, движение, питание, сон, стресс, среда) 18:18 «Делаю всё правильно», но старею быстрее: реактивность, микробиота, сон, среда 19:51 Ответ скептикам: можно ли развернуть изменения вспять 20:55 Четыре направления работы: сосуды/VO₂max; метаболизм; онкориски/скрининги; мозг 22:35 Что реально считается замедлением старения 23:10 Финал: «мы делаем время медленнее» ---------------------------------------------------------- Источники : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15213...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27423...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19454...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646...
https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
https://www.bmj.com/content/337/bmj.a...
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://genomebiology.biomedcentral.c...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39806...
https://www.nature.com/articles/s4159...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23242...
https://www.msdmanuals.com/profession...
https://www.medscape.com/viewarticle/...
https://www.medscape.com/viewarticle/...
https://www.medscape.com/viewarticle/...