11.09.25 Ответы на вопросы | Беговой клуб "Полёт" | Пётр Чиляков

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Эфир от 11 сентября 2025 Чтобы задать вопросы, нужно быть подписчиком «Закулисье Полёт» или тренироваться в групповом онлайне. Ссылки👇 0:00 новости по выпускам наших героев и магазину мерча клуба. Кто может задать здесь вопрос? 3:33 при увеличении темпа с 6.30 до 4.40 каденс должен оставаться одинаковым? 6:59 можно ли на старте 10 км заходить по пульсу в 5 зону, если бежится комфортно тяжело? 10:37 расскажите про бады и витамины, которые нужны в процессе тренировок, бегаю 5 раз в неделю 17:33 сколько времени послеММ нужно дать организму на восстановление? 21:25 между стартами 2 недели, по какому плану в онлайне идти? 24:22 3х-недельная подводка рассчитана на старты в ВС, нужно ли менять что-то, если старт в СБ 25:15 можно ли ставить кросс со среды на четверг, если так удобнее? 26:11 как прикинуть темп на 21 км и 42 км в апреле 2026? 29:42 какая цель упражнения СБУ захлёст голени? 38:19 по плану в онлайне базовый период начнётся 1 октября? 42:27 про надкостницу и ударную нагрузку на дорожке и на грунте 50:37 заключительное слово Офлайн-группа: подробнее о расписание и ценах, на сайте https://polet.run
(заполняйте на сайте анкету и пишите Петру в тг @petr_ghost) ☝️количество мест ограничено. Онлайн-группа: Первый месяц бесплатно. Подробнее у нас на сайте https://polet.run
В разделе «Групповой онлайн» Закулисье "Полёт": https://t.me/polet_club_bot?start=zak...
Экипировка для вас и вашего клуба https://erminebrand.ru
Промокод «polet» даст вам скидку: на интернет магазин 20% заказ клубной экипировки 10% НАШИ СОЦСЕТИ: «Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun
«Полёт» на YouTube:    / @poletrun   Пётр Инстаграм: https://www.instagram.com/petr.ghost?....
Роман Телеграм: https://t.me/Imatdinov_R
Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.