Мозок під обстрілом новин: як повернути спокій? Як новини впливають на мозок і психіку?

Ти гортала стрічку — і раптом помітила, що не можеш вдихнути на повні груди? Серце пришвидшується, думки скачуть, а тіло — як струна. Але ж ти просто читала новини… Це не випадковість. Це — інформаційне перевантаження, яке впливає на мозок і психіку не гірше за реальний стрес. 📍 У цьому відео ми розбираємо, як впливає інформаційний простір на психіку, що таке doomscrolling, чому навіть 15 хвилин у стрічці можуть активувати гормони стресу й вивести тіло в стан тривоги. 🔍 Ви дізнаєтесь: — Що відбувається з мозком під час читання тривожних новин — Як працює мігдалеподібне тіло та чому мозок не розрізняє текст і реальність — Чому зростає кортизол, порушується сон, з’являється апатія — Що таке інформаційна гігієна і як запровадити її вдома — Як створити інформаційну дієту без втрати зв’язку з реальністю — Як розірвати петлю інформаційної залежності — Чому важливо відключати push-сповіщення і уникати перегляду новин перед сном — Як навіть кілька хвилин дихальної практики можуть знизити тривогу — Як допомогти мозку переключитися на режим відновлення, активувати префронтальні зони та зберегти ясність мислення 🧠 Це відео — про ментальне здоров’я в інформаційній епосі, про нейропсихологію, психотерапевтичні техніки, і про те, як повернути собі ясність і контроль. 🎧 У фіналі — конкретні техніки, щоденні ритуали, що допомагають зберігати баланс між бути в курсі подій і не потонути в тривожному потоці. 🌀 Пам’ятай: твій мозок — не смітник для чужих панік. Він твій. І він потребує захисту. Дякую, що ти тут. Це — вже акт турботи про себе. #інформаційнагігієна #ментальнездоров’я #doomscrolling Отримати гайд «Психолог у кишені»: https://beacons.ai/psychologistinyour...
Записатися на консультацію: https://beacons.ai/consultationappoin...
Підтримати канал: Номер банки - 5375411210126772 Посилання на банку - https://send.monobank.ua/jar/AaMFCTiQHN
Ще більше корисної інформації в різних форматах: Instagram: https://instagram.com/caroline_space_...
YouTube:    / @carolinespaceua   Telegram: https://t.me/caroline_space_ua
TikTok:   / caroline_space_ua   Facebook:   / carolinespaceua   0:00 Вітання. Вплив інформаційного простору на психіку 2:25 Записатися на психологічну консультацію чи психотерапію 3:30 психологічний механізм: як працює перевантаження 8:20 Отримати гайд: «»Психолог у кишені» 10:05 Як уникнути інформаційного перевантаження ‪@carolinespaceua‬