MultiSport@Home: Табата с Веско

Табата с Веско Първият епизод на Multisport@Home е вече при теб и ти обещава да се изпотиш доста, но и да се забавляваш, докато го правиш. Нашата Габи ще опита тренировката на свой гръб под зоркия поглед на треньорът ни Веско от Офис Кондиция. Габи сама се увери, че понякога най-лесно изглеждащите движения изискват най-голяма концентрация, а координацията на движенията със сигурност е нещо, което трябва да се упражнява. Тренировката се състои от 6-минутна загрявка, две по-спокойни серии без почивки – по 4:30 минути и три по-интензивни серии по схемата – 15-20 секунди работа, 8-10 секунди почивка. През цялото време ще виждате нашия хронометър, а инструкторът от Офис Кондиция Веско, ще дава нужните напътствия и ще брои кога започва и кога свършва серията: Загрявка 8 упражнения за 6 минути, без почивка Серия 1 интервална табата 4 упражнения в 8 серии Спокойна част – 6 упражнения за 4:30 минути за горна част, корем и крака Серия 2 интервална табата 5 упражнения в 8 серии Спокойната част – 6 упражнения за 4:20 минути за долна част Серия 3 интервална табата 4 упражнения в 8 серии за ръце и корем Пускайте и не скатайвайте!