7 сигналов нехватки витаминов

Твоё тело часто подаёт сигналы, что ему чего-то не хватает. Сухие губы, вялость, судороги, ломкие ногти или выпадение волос — всё это может быть связано с дефицитом витаминов и минералов. Но важно понимать: один симптом не означает сразу «нехватка конкретного витамина». У каждого признака может быть несколько причин — от усталости и стресса до заболеваний, поэтому ориентироваться только на картинки нельзя. 👉 Самый надёжный способ — сдать анализы на ключевые показатели (витамин D, B12, ферритин, фолиевую кислоту, магний и др.) и обсудить результаты с врачом. ⚠️ Информация дана в образовательных целях и не является медицинской рекомендацией.