"Медитация это Осознанность?"

Мы подходим к медитации как к ремонту: изучил инструкцию, правильно применил инструменты — и ждешь гарантированный результат. Идеальная поза, правильное дыхание, точная визуализация... Мы превращаем живую практику в механистическое «достигаторство» — еще один способ для нашего эго получить комфорт и контроль. Но настоящая трансформация начинается не с техники. Она начинается с осознанности. В этом видео я расскажу: ➡️Почему погоня за «правильной» медитацией — это ловушка? ➡️Чем практика осознанности отличается от практики техники? ➡️Что важнее: просидеть 20 минут «правильно» или 5 минут осознанно? ➡️Как начать отслеживать свои мысли и чувства без оценки — это и есть тот фундамент, без которого все техники бессмысленны. Это видео — не о том, как медитировать, а о том, зачем это делать и на что направлять внимание. Чтобы практика вела к настоящим изменениям, а не становилась просто приятным ритуалом для ума.