Гимнастика для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Упражнения для коленей после травмы и при артрозе

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей. Показания: артроз коленного сустава (гонартроз); после травмы колена; после операции (например после замены). Обратите внимание! Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку. Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Про рецепт костного бульона. Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится: "Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках." Полный комплекс для колена:    • Гимнастика для лечения коленей - Упражнени...   Упражнения сидя:    • Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене...   ЕСЛИ СОВСЕМ ПЛОХО РАБОТАЕТ КОЛЕНО:    • Гимнастика для коленных и тазобедренных су...   Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг: 00:00 Вступление 00:14 Начало занятия #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises