🔥 РАЦИОН на 5 дней для ПОХУДЕНИЯ | -1.5 кг после ОТКАТА! Вкусные ПП Рецепты с БЖУ

Всем привет! В этом видео — честная история о том, как попытка влезть в платье мечты обернулась выгоранием, хандрой и потерей мотивации. А также покажу мой реальный рацион на 5 дней с рецептами. 💬 Мой Telegram-канал для душевного общения → Пост про углеводы: https://t.me/liza_weight_loss/262
(продолжение следует) 📊 Мой детальный отчет в FatSecret → https://foods.fatsecret.com/export/36...
📌 Важно: Я не диетолог! Делюсь личным опытом. Если есть проблемы со здоровьем — обратитесь к специалисту. Мои инсайты: ✔ Вес уходит даже на 1800 ккал без голода и мучений ✔ Можно есть вкусно и при этом худеть ✔ Срывы — это не конец, а часть пути ✔ Главное — не цифра на весах, а комфортный образ жизни Если вам близка моя философия осознанного похудения без крайностей — ставьте лайк этому видео и подписывайтесь на канал! Ваша поддержка очень помогает мне создавать честный контент.