Тренировка на все тело по системе Пилатес (Polestar Pilates)

Тренировка для среднего уровня, но с вариациями для начинающих. Двигайтесь только в своих амплитудах и в зоне комфорта. Какие-то движения можно пропускать. Ориентируйтесь на свое самочувствие! Перед тренировкой можете сделать самомассаж (Миофасциальный релиз). *Запись на консультацию, тестирование, корректировку упражнений, индивидуальные тренировки через Telegram @Al_l_A_Fedorova или почту alla.fedorova.coach.1@gmail.com #умныйфитнес #здоровыйфитнес #груднаяклетка #походка #ротация #осанка #позвоночник #умныетренировки #здоровыетренировки #ягодицы #ноги #пилатес #PolestarPilates