Селфхарм. Самоповреждения. ПОЧЕМУ ЛЮДИ РЕЖУТ СЕБЯ.
Почему люди делают себе больно? Психолог о мифах и причинах селфхарма/самоповреждений. Как с этим справиться? ________________________________________________ Более подробно разбираю эту тему здесь, подписывайся:) 🌿 Telegram ‣ https://t.me/narvalsinn
________________________________________________ Если вы делаете себе больно чтобы выразить сильные эмоции, попробуйте : рисовать красной краской на ватмане, на ванне или на себе начните вести дневник где вы будете выражать свои чувства напишите стихотворение или песню напишите письмо о том, что вас беспокоит, подумайте кому бы вы хотели это сказать и пишите ( отправлять не обязательно) послушайте музыку, котора отражает ваши чувства Если вы переносите агрессию : попробуйте побегать, потанцевать, попрыгать, заняться физической активностью побейте матрас или покричите в подушку пожмите руками пластилин типа Play-Doh порвите журнал или бумагу пощумите : поиграйте на музыкальном инструменте попойте Если вы чувствуете что ничего е чувствуете: позвоните другу, поболтайте о чем угодно примите холодный душ проведите кубиком льда по телу съешьте что нибудь с насыщенным вкусом: острый перец , мяту, грейпфрут Если вы не знаете как успокоиться: примите ванну или горячий душ поиграйте с котом или собакой завернитесь в теплое одеяло помассируйте свое тело послушайте спокойную музыку ________________________________________________ Хорошая статья о самоповреждениях на википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/Самопов...
Здесь можно записаться на бесплатную консультацию, и следить за новыми материалами https://t.me/narvalsinn
Видео о том как справиться с истерикой и не проехать себя • КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЛАКАТЬ? ИСТЕРИКА. Как успок... Если вы в Питере то тут тоже можно получить бесплатную помощь http://inharmony.ru/438
________________________________________________ А еще у меня есть: 🙏🏻 Facebook ‣ / steshenko.u 🌿 Vkontakte ‣ https://vk.com/steshenko_u
✨ Группа vk ‣ https://vk.com/narvalsinn
