Рацион для похудения | Меню на день №2
Новое видео с дневным рационом для похудения. Приятного просмотра!) Ингредиенты для приготовления: Соленые блинчики с фетой и огурцом Овсяные хлопья 6-7 ст.л. Яйцо 1 шт. Йогурт греческий 1 ст.л. Куркума и соль Огурец 1 шт. Зелень по вкусу Фета 30 г На 100 г: Б 7.61, Ж 6.24, У 18.77, 157.59 ккал Запеченная тыква с рыбой Тыква 300 г Рыба (дорадо, сибас, речная форель) – 1 шт. Чеснок 3-4 зубчика Лимон ½ шт. Масло рисовых отрубей (или кокосовое) 2 ст.л. Тимьян Соль, белый перец, перец чили На 100 г: Б 9.4, Ж 6.41, У 3.65, 104.72 ккал Запеканка овощная с мясом и сыром Лук 2 шт. Баклажан 1 шт. Сыр адыгейский 100 г Фарш индюшиный 500 г Томатная паста 300 г Кефир или греческий йогурт 200 мл Зелень по вкусу Масло кокосовое, масло рисовых отрубей для приготовления Соль, перец На 100 г: Б 9.29, Ж 6.68, У 5.64, 125.39 ккал ____________________________________________________________ Напоминаю, что для зрителей моего канала действует 10% скидка на 3-х месячный курс по снижению веса по промокоду "YouTube") Ссылка на курс - https://thebody.school/program/single...
____________________________________________________________ Дневной рацион для похудения, 1300 ккал | Меню на день №1 - • Дневной рацион для похудения, 1300 ккал | ... ПП рецепты для похудения - • ПП рецепты для похудения ____________________________________________________________ Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые выпуски:) - http://bit.ly/sofiarozhko
София #Рожко в: Instagram - / sofi_rozhko Facebook - / sofiarozhko Почта для коммерческих запросов - sofia.rozhko@gmail.com
