Что такое кпт, когнитивно поведенческая терапия

00:00 Вступление 1:15 Что такое КПТ простыми словами 3:59 Что значит «когнитивное» и «поведенческое» 4:00 Автоматические мысли 5:42 Глубинные убеждения 7:10 Как КПТ работает на практике 8:25 Пример из практики 10:11 Как мысли, эмоции и поведение связаны 11:50 КПТ — это тренировка, а не магия 12:47 Почему КПТ — научно доказанный метод 13:58 Заключение: можно научиться жить легче