5 СЕКРЕТОВ: КАК СЖИГАТЬ ЖИР ВО ВРЕМЯ СНА!

💪 Получить план тренировок и питания — https://vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение программы, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) при 9.2% жира ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет 🎥 Подробнее о программах тренировок:    • ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ Ж...   Контакты: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743 Источники исследований: 📌 Тренировки с сопротивлением и EPOC – https://www.unm.edu/~lkravitz/Article...
📌 Влияние воздействия холода на энергетический обмен веществ и активность бурой жировой ткани у людей: систематический обзор и метаанализ – https://www.frontiersin.org/journals/...
📌 Метаболические эффекты активности бурой жировой ткани вследствие воздействия холода у людей: систематический обзор и метаанализ – https://www.mdpi.com/2227-9059/12/3/537
📌 Микронутриенты, йодный статус и концентрация гормонов щитовидной железы: систематический обзор – https://www.academia.edu/106248426/Mi...
📌 Базальный уровень метаболизма коррелирует с избыточным потреблением кислорода после тренировки различной интенсивности – https://bmcsportsscimedrehabil.biomed...
📌 Влияние микронутриентов на функцию щитовидной железы: обзор – https://ijn.zotarellifilhoscientificw...
📌 Белая и бурая жировая ткань: новые терапевтические данные при нарушениях обмена веществ – https://www.sciencedirect.com/science...
📌 Сравнение термогенного эффекта продуктов – https://www.ijbbb.org/papers/125-N012...
📌 Силовые тренировки и дожигание жиров после них: взаимосвязь силовых тренировок и EPOC – https://cathe.com/resistance-training...
📌 Влияние дефицита распространённых микронутриентов на метаболизм йода и щитовидной железы: данные исследований на людях – https://www.sciencedirect.com/science...
📌 Термогенез вызванный диетой – https://www.sciencedirect.com/science...
📌 Продукты, которые стоит употреблять для улучшения здоровья щитовидной железы – https://www.verywellhealth.com/hypoth...
📌 Эффект «дожигания» после тренировок – https://www.unm.edu/~lkravitz/Article...
📌 Силовые тренировки и метаболизм – https://www.self.com/story/how-much-d...
📌 Холодное воздействие для похудения: имеет ли значение время суток – https://www.medicalnewstoday.com/arti...
📌 Связь между дефицитом магния, нарушениями сна и связанными с ними изменениями – https://www.sciencedirect.com/science...