Как в 86 лет выглядеть на 60 и быть полным энергии: секреты Эрнестины Шепард

Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd) в 86 лет выглядит на 60 и наполнена энергией! Узнайте, как она сохраняет молодость, здоровье и жизненную силу в столь зрелом возрасте. Эти секреты долголетия и энергии вдохновят вас на перемены! Инстаграм Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd)   / shepherdernestine   0:00 Вступление 1:25 Что происходит в организме при регулярных тренировках? 2:08 Режим дня спортсменки 3:14 Рацион питания женщины 4:55 Какие принимает добавки 5:58 Как тренируется Эрнестина Шепард 8:40 Совет начинающим от Эрнестины ССЫЛКА на это видео:    • Как в 86 лет выглядеть на 60 и быть полным...   #академияздоровья #долголетие #энергия #молодость