Как подготовиться к марафону. Опыт тренера чемпионов @begiclub
Хочешь подготовиться к марафону? Оставляй заявку на нашем сайте: https://begi.club/
Консультация с Юрием Семеновичем: https://begi.club/kukanov
____ Куканов Юрий Семенович, тренер олимпийских атлетов Реункова и Шабунина, поделился правильным подходом к подготовке к марафону. 0:05 Как правильно подготовиться к марафону новичку и любителю? 01:53 Сколько нужно тренироваться перед марафоном? 02:57 Что самое главное в тренировках? 03:45 С каких дистанций начинать тренироваться? 05:20 Что делать, если тяжело во время бега? 06:02 Что делать после нескольких месяцев тренировок? 09:47 Когда делать последний старт? 11:44 Какой соблюдать режим перед марафоном? 13:42 Какая нужна экипировка для марафона? 16:58 Как подстроиться под погодные условия? 18:41 Как посторонние нагрузки влияют на бег? 19:18 Можно ли бегать в наушниках? 20:44 Сколько надо пить во время марафона? 23:56 Какие витамины можно принимать бегунам? ____ Сайт https://begi.club/
ВК https://vk.com/begiclub
Telegram https://t.me/begiclub
Instagram / begiclub Дзен https://dzen.ru/begiclub
#марафон #спорт #бег #тренировка #травмыспортсменов
