КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? Полный ГАЙД для НОВИЧКОВ!

#предплечья #спорт #эспандер Хочешь мощные и рельефные предплечья, но не знаешь с чего начать? В этом видео я покажу лучшие упражнения для прокачки предплечий с нуля — как для тренажёрного зала, так и для домашних условий. Без воды и лишней теории — только практика и рабочие советы! Найди меня / Find me at : Telegram: https://t.me/athletic_mix
Instagram:   / instathlet   Больше видео:    / @athleticmix   Vkontakte: https://vk.com/athleticmix
Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix