Бегайте дольше, развивайте выносливость: 3 проверенных способа улучшить выносливость

Black Book по восстановлению и профилактике: http://bit.ly/2UMB7Za
Длинные пробежки 101: https://bit.ly/3eHeobU
Темповые тренировки: http://bit.ly/2CGo30U
Тренировки на выносливость помогают бегунам на длинные дистанции бегать дольше и в более быстром темпе. Но какие стратегии для повышения выносливости и стойкости наиболее эффективны? В этом видео Джейсон рассказывает о трёх проверенных способах повышения выносливости, отсортированных от наименее рискованных до наиболее рискованных. Постоянство — ключ к успеху, поэтому профилактика травм — важнейшая цель при развитии выносливости. Узнайте больше о поддержании здоровья и процессе восстановления от 9 элитных спортсменов в нашей бесплатной книге «Маленькая чёрная книга по профилактике и восстановлению»: https://strengthrunning.com/recovery-...
Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член USATF, марафонец за 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов о беге и тренерских услугах). Являясь членом сети экспертов Greatist Expert Network, он также был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и сотрудничает с Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и другими крупными изданиями. Посетите https://strengthrunning.com/
, чтобы узнать больше о беге босиком, развитии скорости, профилактике травм и силовых тренировках для повышения скорости. Twitter:   / jasonfitz1   Instagram:   / jasonfitz1   Facebook:   / strengthrunning