Скучный Подкаст #26. Роман Терушкин. Мастер спорта по эндокринологии.
Многие люди давно просили этот подкаст и вот он все-таки случился. Мне вот всегда приятно разговаривать с умными людьми, а когда эти умные люди еще и сведущие в медицине, то кайф от беседы вообще удваивается. Рома это как раз таки подобный кейс. Беседа получилась емкой и содержательной, и даже некоторые мои несмешные шутки тоже влезли в хронометраж. Нормы белка, инсулин, пищевое поведение, витамины, клетчатка, сдача анализов,- все вот эти острые вопросы мы успели обсудить и даже я сам для себя парочку интересных моментов почерпнул. Со стороны мне думается, что это тоже все должно смотреться и слушаться более чем. Так или иначе, велком смотреть и составлять свое собственное впечатление от нашей беседы. Ну и там ставить лайки не забывайте и комменты оставлять,- это помогает развитию канала! Важный ТГ канал с большим количеством годноты и без цензуры, на который прям рекомендуется подписаться: https://t.me/fuckbiohacking
Лучший ежовик гребенчатый и другую годноту от HF можно найти тут:https://health-factor.ru/
Сообщество Романа в ВК: https://vk.com/doctorterushkin
Телеграм-канал Романа: https://t.me/doc_terushkin
Почему у вас нет энергии и как ее восполнить: • Видео Моя группа ВК со статьями и разными плюшками https://vk.com/biobezpredel
Лучший биохакерский стафф и спортивное питание в СНГ https://mysterious.shop
________________________________ Мой инстаграм: / bigarmenianb0ss. . Моя страница в ВК https://vk.com/fatherjason
Качественно сдать анализы с большой скидкой можно в этом приложении: https://hellodoc.app/s/gx8pw/
Если просто хочется подкинуть автору на протеин... Кошелек Биткоин(BTC): 1G44QdadRd68pFxBAPiFSoN4t4C8kn9svt Кошелек USDT(TRC20): TU69rpgw5EKvAVELvZsdhFFKpcWJkNoSky Кошелек Ethereum(ERC20): 0x032c629bf9b4ff4cda7df77f2a28e0d32c848a71 00:00 начало 00:43 приветствие 02:08 основные проблемы 04:24 правда, что люди становятся менее здоровыми? 05:44 первые шаги, когда становишься грустным 09:12 как сделать лучше, не сдавая анализы 11:37 с какого момента потребление белка — не кринж 13:08 реклама 13:57 кофеин 18:56 инсулин 26:42 терапия реверсивного метаболического синдрома 29:58 хейт препаратов 31:17 фарма и лень 32:19 рациональный подход 33:35 гормоно-заместительная терапия 36:31 анализы 40:40 исследование про ретинол 44:51 а давай посмотрим что там с половыми гормонами 46:16 витамины и интоксикация 49:03 исследования и рекомендации для эндокринологов 52:17 бады 53:49 оливковое масло 56:44 магний 01:00:31 бады по анализам 01:02:10 йод 01:08:35 детоксификация 01:12:38 бады для спорта 01:14:39 креатин 01:16:20 экзотика 01:20:08 рекомендации по физ нагрузкам 01:23:32 финал
