Правильное питание для ВЕГАНА | 11 лет без мяса

В этом видео обсудим белoк, B12, омегy 3, кальций и другиe питательные веществa, а также о том, как получить их в достаточном количестве на веганском питание. Питательные вещества Веганы получают больше, чем мясоеды: https://academic.oup.com/biohorizons/...
Уровень протеина в крови у веганов: https://www.sciencedirect.com/science...
Добавки кальция: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
B12:    • Вся правда о B12!