02.10.25 Ответы на вопросы | Беговой клуб "Полёт" | Пётр Чиляков

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Эфир от 2 октября 2025 Чтобы задать вопросы, нужно быть подписчиком «Закулисье Полёт» или тренироваться в групповом онлайне. Ссылки👇 0:00 новости из Севастополя по нашим планам, по презентации нового сезона и наборе, в целом, в онлайн и офлайн 6:53 про «Закулисье Полёт», трансляцию 100 км Фроси и что с ним будет дальше 9:46 Можно ли зимой в базовом периоде включать лыжные пробежки? 11:03 Стоит ли дальше готовиться к 21 км, если есть повреждение мениска 2 степени, или лучше 10 км? 15:52 Можно ли бегать не на улице, а на беговой дорожке? Плюсы и минусы такого бега. 18:36 Будет ли обновление видео по ОФП, МФР и мобильности? 21:21 Как правильно поставить цель и не прогадать? Хочу выбежать «Белые ночи» из 3:30, но кажется, могу быстрее.. 23:32 Можно ли до целевого старта выбрать что-то покороче и проверить «реальность» поставленной цели? 25:19 Благодарность. Какую среднюю max ЧСС вы имеете в виду в плане? Чтобы я мог адаптировать под себя. Моя max ЧСС - 170 32:32 В плане межсезонья кроссы с пульсом 140/145/150. Из правильно бегать с прогрессий или на одинаковом темпе? 35:33 Можно ли делить тренировки? В связи с тем, что темнеет раньше, а в лес бегать уже стрёмно 38:51 Как совладать с пульсом во время старта? 42:55 Мне 40, с 5 лет бронхиальная астма, начала пробовать бег в 32, с 38 лет бегаю регулярно. Хочу за 2 года подготовиться к 42 км. Мне будет достаточно группового онлайна? Нужно ли обследовать лёгкие? 47:09 Проблемы с щитовидкой, она занижала пульс, раньше во сне было 32, сейчас 47 после терапии. Перерыв был 1,5 месяца от бега. Сейчас на обычном кроссе 5:20/км пульс 160, раньте был 135. Начинать по новой трусить до 140..? 51:05 Сделала ЭКГ (миграция водителя ритма по предсердиям. Может ли это стать проблемой в тренировках? 53:15 Бегаю полгода, но ОФП было мало, бегал по бетонке и асфальту. Колено бегуна случилось. Стоит ли снижать объём? Стал делать больше офп и бегать по грунту. И есть ли рекомендации по обуви? 56:48 В планах на 2026: марафон за 3.30 и 1 августа трейл 85 км с набором 2000м. Пока лучше идти по плану 42 км мне, но длительные чуть больше в базовый период? Пока план на ультра в процессе.. 1:02:42 Хочу крутить велосипед для прокачки низкого пульса, 3-4 раза в неделю как вторую тренировку 60-150 мин на пульсе 110-130. Как смотришь на это? 1:04:48 Есть мысли в конце октября 2026 выйти на 2й марафон. Хватит ли времени на восстановление после ультры? 1:08:54 заключительное слово и про День Рождения «Полёта», празднование в Москве 25 октября 1:13:13 кто из ютуб-героев останется и будут ли выпуски дальше? Офлайн-группа: подробнее о расписание и ценах, на сайте https://polet.run
(заполняйте на сайте анкету и пишите Петру в тг @petr_ghost) ☝️количество мест ограничено. Онлайн-группа: Первый месяц бесплатно. Подробнее у нас на сайте https://polet.run
В разделе «Групповой онлайн» Закулисье "Полёт": https://t.me/polet_club_bot?start=zak...
Экипировка для вас и вашего клуба https://erminebrand.ru
Промокод «polet» даст вам скидку: на интернет магазин 20% заказ клубной экипировки 10% НАШИ СОЦСЕТИ: «Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun
«Полёт» на YouTube:    / @poletrun   Пётр Инстаграм: https://www.instagram.com/petr.ghost?....
Роман Телеграм: https://t.me/Imatdinov_R
Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.