Выгорание? 3 метода, которые вернут энергию 💥

Привет! Меня зовут Лиза, я студентка-психолог, которая смогла победить выгорание с помощью осознанности. В этом видео я поделюсь: ✅ Как вести дневник эмоций даже в туалете (мой лайфхак для новичков). ✅ 3 правила, чтобы не сгореть на учебе, работе и в личной жизни. ✅ Как найти свои ценности, если вы даже не можете выбрать ужин. Почему мне можно доверять? Я пережила выгорание во время сессии и нашла способы восстановиться. Мои методы проверены на себе и подругах. Тайм-коды: 0:00 – Вступление 0:38 – Прохождение опроса для исследования 1:56 – Осознанность 5:54 – Отличие осознанности от инсайта 6:42 – Техники осознанности 10:20 – Дневник эмоций и мыслей 12:35 – Эмоциональное выгорание 13:35 – Как я использую осознанность для борьбы с выгоранием 19:19 – Почему так важен контакт с самим собой 21:21 – Заключение Если видео было полезным, поддержите меня лайком и подпиской! Ваши комментарии вдохновляют меня на новые ролики. это мой тгк и я там постоянно!!! https://t.me/mclizoksosok
#психология #выгорание #осознанность #дневникэмоций #саморазвитие