Вправи для зміцнення м'язів спини, живота та рук, елементи хатха йоги та пілатесу, проста техніка

Цей комплекс містить в собі 10 динамічних вправ, а також деякі асани хатха йога. Основна увага на зміцнення м'язів спини, живота та рук. Виконуйте ту кількість підходів, яка доступна на вашому етапі розвитку сили і поступово збільшуйте кількість, повторюючи цю практику. Будьте здорові та нехай прибуде з вами сила! #йогаукраїнською #yoga #йога #пілатес #хатха #йогавдома