Работа с внутренним критиком. Самокритика, обесценивание себя. Что делать с внутренним критиком?

Внутренний критик – субличность в нашей психике, которая может изрядно подпортить нам жизнь. Внутренний критик беспощадно обесценивает, нападает, осуждает и критикует наши внешность, способности и успехи. В видео поговорим, как проявляется и формируется внутренний критик. И как же от него освободиться. 00:00 Вступление 00:27 Кто такой этот внутренний критик? 01:04 Как проявляется внутренний критик? Примеры. 05:46 Как формируется внутренний критик? 09:36 Как освободиться от внутреннего критика? Шаги для выхода. 09:56 Первый шаг. Осознавание своего внутреннего критика. 10:40 Второй шаг. Растождествление с внутренним критиком. 12:09 Третий шаг. Активация внутреннего защитника. 14:45 Четвертый шаг. Перенаправление здоровой агрессии с себя на действия во вне. Меня зовут Ольга Лапшова. Я сертифицированный гештальт-терапевт, аналитический психолог, EMDR-терапевт, коуч ICF. Работаю с темами: Низкая самооценка; Неуверенность в себе; Самокритика; Перфекционизм; Страх близости, отношений; Страхи, тревоги; Токсичные чувства вины, стыда; Сложности с выстраиванием границ и проявлением агрессии; Эмоциональная зависимость и зависимое поведение; Психологические травмы (шоковая травма, травма развития, нарциссическая травма). Практикую более 5 лет, имею более 3000 часов практики. Регулярно повышаю свою квалификацию, много лет нахожусь в личной терапии и постоянной супервизии. Записаться ко мне в работу можно, написав мне в мессенджеры или соцсети. +7 937 149 43 13 (WhatsApp, Telegram) ВК: @olga_lapshova_psy Instagram: @olga_lapshova_psy Эл.почта: psy.olga.lapshova@yandex.ru