10 простых шагов, которые меняют тело

Пошагово — как прийти к красивому телу и сохранить результат надолго. Почему считать БЖУ (белки, жиры, углеводы) лучше, чем просто считать калории? Как правильно рассчитать БЖУ под свой возраст и цели? 🔥 В этом видео вы узнаете: Как худеть без потери мышц, сохраняя красивое и упругое тело Почему после 30 мы начинаем терять мышцы — и как это остановить Как перейти на сбалансированное питание без стресса и жестких диет Это не про запреты, а про привычки, которые помогают вам улучшить качество тела, чувствовать энергию и выглядеть лучше с каждым днём. Делитесь в комментариях: какие привычки вам ближе? Подписывайтесь на мой канал, если хотите питаться вкусно, иметь красивое тело и сохранять форму надолго! Ферментированный чай Wamiles: Купить в Украине: https://wamiles.com.ua/ru/zdorove/who...
Купить в Казахстане: https://wamiles.kz/zdorovye/fermentir...
Соль Wamiles: Купить в Укриане: https://wamiles.com.ua/ru/zdorove/wam...
Купить в Казахстане: https://wamiles.kz/zdorovye/sol-pishc...
Вся продукция Wamiles: Wamiles Ukraine https://wamiles.com.ua/?utm_source=yo...
Wamiles Kazahstan https://wamiles.kz/?utm_source=youtub...
в ЕС https://wamiles.es/?utm_source=youtub...
AMAZON: https://amzn.to/3JB3R4b
Тайм-коды: 0:00 Анонс 1:50 Почему БЖУ важнее подсчета калорий 6:37 НЕТ запретов в питании 8:51 Питание по принципу "сбалансированной тарелки" 10:54 Перекусы приводят к набору лишнего веса. Как не перекусывать 12:09 Сладкие завтраки 13:26 Питание в одно и то же время - за и против 13:55 Есть в течение 20-30 минут 14:28 Физическая активность и белковое питание 16:13 Физическая активность - самый важный секрет для женщин 17:44 Алкоголь при похудении Подписывайтесь на мои странички: Instagram Anna Glazunova:   / glazunova.a   Telegram Anna Glazunova: https://t.me/RaketaBombaClub
Facebook Anna Glazunova:   / anna.glazunova.71  .