10-минутная программа средней части — без разговоров, без оборудования — для всех уровней подготовки

10 минут на промежуточный шпагат! Если вы ищете быструю, но эффективную программу растяжки для шпагата, то вот она! Ууп-ууп! Подходит для всех уровней подготовки, но не для всех. Вы почувствуете, как ваши ноги горят, а ваша гибкость расширяется. 🗣️Хотите больше объяснений? Посмотрите ту же программу с закадровым голосом здесь:    • 10 min Middle Split Routine - Follow Along...   🤸🏼 Эта программа состоит из: ⭐️ 3 минуты разминки ⭐️ 1 минуты работы ног ⭐️ 3 минуты PNF-растяжки ⭐️ 3 минуты статической растяжки Подпишитесь на меня в Instagram (@stretch.and.train), чтобы увидеть больше контента и получить первым БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ РАСТЯЖКИ, когда она появится! Музыка: 👏🏻 Огромное спасибо этим мегаталантливым артистам! 👏🏻 Dirty Front Yards - Share It with the World Flint - Bomb - Flint Remix Low Light - Undertow Yehezkel Raz - Ballerina - Slowed and Reverbed Обнимаю, Алекс 🌸