Эта привычка разрушит твою жизнь незаметно

❓ Вы когда-нибудь замечали, как стремление избежать тревоги делает её только сильнее? Как эта, казалось бы, безобидная привычка превращает легкое беспокойство в панические атаки и парализует вашу продуктивность? 🎥 В этом видео я объясню, почему избегание тревоги — это одна из самых разрушительных привычек, которую я вижу в своей практике. Мы разберем: ◾ Как мозг "учится" бояться, когда вы избегаете триггеров. ◾ Примеры того, как избегание проявляется в повседневной жизни. ◾ Почему перфекционизм – это тоже форма избегания, и как он крадет у вас возможности. ◾ Что делать, когда вас охватывает тревога, чтобы не поддаться ей, а наоборот, вырасти. ◾ Как изменить свое отношение к тревоге и использовать ее как трамплин для личного роста. 💬 Напишите в комментариях, были ли у вас ситуации, когда вы избегали важные дела из-за дискомфорта? ✍ Не пропустите мои следующие видео – подписывайтесь! А по средам в моем Telegram-канале https://t.me/ladno_project
мы проводим бесплатные прямые эфиры с разбором ситуаций и даже мини-сессии терапии. Тайминг: 00:00 Останови избегание! Эта привычка разрушает твою жизнь 00:57 Избегание — защитный механизм психики 03:59 Прокрастинация 04:56 Перфекционизм 07:04 Как перестать убегать от проблем? 📌 Интересные видео на канале:: Почему тревога — не ваша вина, а инстинкт?    • Почему тревога — не ваша вина, а инстинкт?   Почему нельзя врать психологу?    • Почему нельзя врать психологу?   Привет! Меня зовут Антон Ольховик, я клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии. 📌 В своих соцсетях я делюсь полезными материалами о психологии, работе с тревогой, депрессией и другими состояниями. Здесь ты найдёте не только теорию, но и практические инструменты для улучшения качества жизни. Подписывайся, чтобы не пропускать важное: 🔹 YouTube    / @ladno_project   – разборы кейсов, лекции и упражнения 🔹 Telegram https://t.me/ladno_project
– короткие советы и актуальные исследования 🔹 Instagram   / ladno_project   – визуальные заметки и вдохновляющие истории 🔹 ВКонтакте https://vk.com/ladnoproject
– статьи и прямые эфиры #психолог #психология #антонольховик #тревога #избегание