Як ефективно і безпечно розтягуватися | Що відбувається з тілом під час розтяжки

Хочете хакнути свою гнучкість? Важливо розуміти, як працює ваше тіло, адже чим більше ви усвідомлюєте, як воно реагує на рухи, тим кращі результати можна отримати. У цьому відео я розповім, як тягнутися ефективно, щоб кожен рух приносив користь. Дізнайтесь, як нервова система і м’язи взаємодіють під час розтяжки, чому важливо поступово розширювати діапазон рухів і які види розтяжки найкраще підходять для досягнення ваших цілей. Розбираємось, як зробити розтяжку безпечною, щоб вона приносила максимальний ефект! Підписуйтесь на канал для ще більше корисних порад і лайфхаків для вашого тіла! 🤍Підтримайте це відео вподобайкою та коментарем – мені важлива ваша думка! Підписуйтесь на канал ‪@v.tonyse‬ для більше корисних порад і тренувань! 🧘🏼‍♀️Запрошую на безкоштовне онлайн-тренування! Відчуваєте напругу в тілі, біль у спині чи нестачу мотивації? Хакнемо вашу гнучкість і рухливість разом! Приєднуйтесь до безкоштовного онлайн-заняття в Zoom. Разом попрацюємо над поставою, зміцненням тіла і я допоможу розібрати вправи та відповім на ваші запитання в реальному часі. Це ваша можливість отримати підтримку і знайти рішення для вашого тіла! 📲 Реєстрація на безкоштовне тренування через Instagram: 🌐 https://www.vtonyse.eu/