РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка

Курс «Здоровая спина» 5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине https://kuzhovnik.ru/healthyback
Интенсив «Трансформация» 4 недели тренировок, которые изменят качество вашего тела, научат управлять самочувствием и сделают здоровый образ жизни приятной рутиной https://kuzhovnik.ru/transform
Мини‑курс «Плоский живот» сборник тренировок, которые помогут сделать живот плоским, пресс крепким, а талию стройной https://kuzhovnik.ru/abs
Мини‑курс «Упругие ягодицы» сборник тренировок, которые помогут подтянуть ягодицы и обрести завидный силуэт https://kuzhovnik.ru/buttocks
Мини‑курс «Утреннее пробуждение» откроете рецепт идеального утра, чтобы задать энергичное настроение каждому дню https://kuzhovnik.ru/morning
Тренировочный план для зала сэкономите на тренере и получите подробный план, чтобы построить спортивную фигуру в комфортном темпе https://kuzhovnik.ru/gym
Тренировочный план для дома подробная программа тренировок для тех, кто хочет обрести стройное и сильное тело, не выходя из дома https://kuzhovnik.ru/home
План питания разнообразное меню на 4 недели для тех, кто не хочет есть только куриную грудку с гречкой, чтобы прийти в форму https://kuzhovnik.ru/meal
——————————————— Данная растяжка направлена на вытяжение мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов. Эту тренировку лучше всего выполнять в конце дня, так как благодаря приятной музыке и плавным движениям, мы снимаем усталость и зажатость с разных частей тела, и успокаиваем центральную нервную систему. Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле. А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела! Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль. Самое главное, получать удовольствие от процесса!