10 МИН РАЗМИНКА ДО ТРЕНИРОВКИ | Идеальна для любого дня!

Эта универсальная разминка поможет подготовить тело к любой тренировке — силовой, кардио или растяжке. Всего 10 минут и ты в тонусе! ⠀ Формат: 30 секунд работа / 10 секунд отдых Без прыжков Подходит для любого уровня подготовки Можно делать каждый день ⠀ Разогреем мышцы, разбудим суставы и запустим тело в работу! Делай разминку перед каждой тренировкой, чтобы избежать травм и почувствовать себя лучше уже с первых минут занятия. ⠀ Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки! __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! https://t.me/LLF_Club_bot
В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut
🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova   (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) — Music from Artlist: https://artlist.io
— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.