Упражнения Супермена для улучшения осанки

Эти упражнения направлены на ключевые зоны, такие как плечи, спина и корпус, способствуя улучшению осанки и уменьшению боли, связанной с сутулостью или неправильным положением тела. #спина #позвоночник #осанка 0:00 Активация шеи 0:47 Подъем спины 1:33 Скручивание в сторону 2:18 Поза Супермена 3:04 Пловец 3:49 Поза W 4:34 Кругосветное путешествие 5:20 Поза W в Y 6:06 Удержание Супермена 6:51 Разгибание шеи